"لقد حل اهتمام إيجابي بالآخرين محل الشعور السلبي تجاه الذات."
النص الأساسي - ص. 16
إن نشر القيل والقال يغذي الجوع المظلم في داخلنا. ففي بعض الأحيان نعتقد أن الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها الشعور بالرضا عن أنفسنا هي جعل شخص آخر يبدو سيئًا من خلال مقارنته بنا. لكن ذلك النوع من الثقة بالذات الذي نحصل عليه على حساب شخص آخر هي نوع أجوف ولا يستحق الثمن.
كيف نتعامل إذن مع إحساسنا السلبي تجاه ذواتنا؟ ببساطة. نستبدل هذا الشعور باهتمام إيجابي بالآخرين. وبدلاً من التركيز على تدني ثقتنا بأنفسنا، نلتفت إلى من حولنا ونسعى لأن نكون في خدمتهم.
وقد تبدو هذه طريقة لتجنب المشكلة، لكنها ليست كذلك. فلا يوجد شيء يمكننا القيام به من خلال الخوض في إحساسنا المتدني بالذات سوى تحويل أنفسنا إلى كتلة من الشفقة على الذات. لكن من خلال استبدال شفقتنا على الذات بالاهتمام النشط والمحب للآخرين، فإننا نصبح ذلك النوع من الأشخاص الذين يمكن أن نكن لهم الاحترام.
إن طريقة بناء ثقتنا بأنفسنا لا تتمثل في الحط من قدر الآخرين، بل بالمساهمة في تشجيعهم من خلال الحب والاهتمام الإيجابي. ولكي نساعد أنفسنا في ذلك، يمكننا أن نسأل أنفسنا ما إذا كنا نساهم في المشكلة أم في الحل. واليوم يمكننا أن نختار البناء بدلاً من الهدم.
لليوم فقط: على الرغم من أنني قد أشعر بالإحباط، فأنا لست بحاجة لأن أحط من قدر شخص آخر لكي أشعر بالرضا تجاه نفسي. واليوم، سوف أستبدل احساسي السلبي تجاه الذات باهتمام إيجابي بالآخرين. وسوف أبني، ولن أهدم.