"فالتعافي بالنسبة لنا ليس مجرد شعور بالسعادة."
النص الأساسي - ص. 41
في إدماننا النشط، كان معظمنا يعرف بالضبط كيف سنشعر من يوم لآخر. كان كل ما علينا فعله هو قراءة الملصق على الزجاجة أو معرفة محتويات كيس المخدر. فقد كنا نخطط لأحاسيسنا، وكان هدفنا اليومي هو أن نشعر بشعور جيد.
وفي التعافي، نكون عرضة للشعور بأي شيء من يوم لآخر، بل وحتى من دقيقة إلى أخرى. فقد نشعر بالحيوية والسعادة في الصباح، ثم بغرابة ينتابنا شعور بالإحباط والحزن في المساء. ونظراً لأننا لم نعد نخطط لأحاسيسنا في صباح كل يوم، فمن الممكن أن ينتهي بنا الأمر بمشاعر غير مريحة بعض الشيء، مثل الشعور بالتعب في الصباح واليقظة الكاملة في وقت النوم.
وبالطبع، هناك دائماً احتمالية أننا يمكن أن نشعر بشعور جيد، لكن هذه ليست هي الغاية، واليوم، فإن شاغلنا الرئيسي ليس الشعور على نحو جيد، بل تعلّم كيفية فهم مشاعرنا والتعامل معها، أياً كانت. ونحن نقوم بذلك من خلال تطبيق الخطوات ومشاركة مشاعرنا مع الآخرين.
لليوم فقط: سوف أتقبل مشاعري، أياً كانت، كما هي. وسوف أمارس البرنامج وأتعلم أن أتعايش مع مشاعري.