"والاستمرار في كتابة جرد شخصي يعني أننا نكون عادة نفحص أنفسنا وأفعالنا ومواقفنا وعلاقتنا بشكل منتظم."
النص الأساسي - ص.39
يُعتبر القيام بجرد منتظم عنصراً أساسياً في نمط حياتنا الجديد. ففي إدماننا، كنا نتفحص أنفسنا بأقل قدر ممكن. ولم نكن سعداء بالطريقة التي كنا نعيش بها حياتنا، لكننا لم نشعر أننا نستطيع أن نغير تلك الطريقة التي عشنا بها. وشعرنا أن تفحص الذات هو ممارسة مؤلمة وبلا جدوى.
واليوم، كل هذا قد يتغير. فعندما كنا بلا قوة تجاه إدماننا، وجدنا قوة أعظم من أنفسنا ساعدتنا على الامتناع عن التعاطي. وعندما شعرنا بالضياع في متاهة الحياة، وجدنا الإرشاد في تجربة زملائنا المتعافين وصلتنا دائمة التحسن مع قوتنا العظمى. فلم نعد مضطرين لأن نشعر بأننا محاصرون بأنماطنا القديمة المدمرة. ويمكننا أن نعيش بشكل مختلف إذا ما اخترنا ذلك.
ومن خلال إرساء نمط منتظم للقيام بجردنا، نمنح أنفسنا الفرصة لتغيير أي شيء غير ناجح في حياتنا. وإذا بدأنا في فعل شيء يسبب المشاكل، فيمكننا البدء في تغيير سلوكنا قبل أن يخرج تمامًا عن نطاق السيطرة. وإذا كنا نفعل شيئًا يحول دون حدوث المشاكل، فيمكننا أن ملاحظة ذلك أيضاً، وتشجيع أنفسنا على الاستمرار في القيام بما ينجح.
لليوم فقط: سوف ألتزم بأن يتضمن نمط حياتي الجديد جرداً منتظماً.